Diabeten Weten

Nou Zumba is soort aerobics/dansen op onder andere salsa/latin muziek. Het duurt een uur en na een halfuur dacht ik dat we al klaar waren maar toen moesten we dus nog een halfuur haha Het is pittig en voelde me gisteravond echt gesloopt maar volgende week ga ik weer! Waarde was wel wat hoger na afloop maar vanochtend weer prima

Das ook apart dan, dat je bls hoger is na het sporten? Heb je ervoor minder of helemaal niet gespoten ofzo? Bij mij is mijn suiker soms wel een belemmering om te gaan sporten. Ik neem me vaak van alles voor, maar als ik dan laag zit dan heb ik er weer geen zin in.

Een vriendin heeft mij al een paar keer gevraagd of ik mee ga naar zumba. Maar ik durf het qua bls nog niet echt aan! Bij steps ed. lig ik na 20 minuten met een hypo over dat bankje..... Die sporten zijn allemaal zo intensief, dan werkt mijn bls nooit mee. En dan kan ik daarna weer de hele avond bij gaan eten.....!

Dat is het ook inderdaad. Altijd als ik voor mijn doen goed aan het sporten ben geweest, ben ik vervolgens alleen maar aan het eten. Tja waar doe je het dan voor??

Als je voor het sporten eet en NIET spuit, en na de sport meet en dmv spuit corrigeert lukt het wel.
Je hebt kans dat door toename doorbloeding restjes insuline uit je huid vrij komen.
Groet Jeroen.

Oh als ik dat zou doen dan gaat het echt mis volgens mij! Volgens mij zit ik dan echt binnen 2 uur op 30.......

Dat hangt misschien af hoe groot of hoe intensief de inspanning is. Ik heb na het zwemmen wel eens moeten bij eten terwijl ik niet gespoten had.
Uitproberen door steeds minder te spuiten tot je een balans gevonden hebt.

Ik wordt er ook wel eens moedeloos van dat ik de moeite doe om te gaan sporten maar me vervolgens weer vol eet door een hypo, die trouwens meestal een dag later langs komt. Maar van de andere kant ben ik ervan overtuigd dat sporten heel belangrijk is voor je lichaam, zeker als je suiker hebt.

Ik heb de drempel overwonnen en ben zumba gaan doen, mij is het erg meegevallen.
Ik hoorde al verhalen hoe zwaar het was dus heb ik mijn pomp even helemaal uitgezet en dat is goed bevallen!
Wel moet ik eten van ter voren, en ook laat ik het eten dan even zakken om in te kunnen schatten hoe mij suiker reageert.
Elke jaar zijn er in de lente en zomer skeelertochten in Haarlem waar ik aan mee doe, dat is tussen de 20 2n 25 km skeeleren in 2 uur tijd. Dat vergt ook veel van mijn suiker, maar ik heb gelukkig nog nooit een hypo onderweg gehad (even afkloppen) Ik doe eigenlijk hetzelfde als ik bij zumba doe, pomp even helaam uit, maar ik laat hem wel aangekoppeld en in de pauze meet ik dan, zo kan ik gelijk reageren als het nodig mocht zijn.
Woensdag gaan we weer, heb er zin in, de weerberichten zijn gelukkig goed!

Ik heb een goed initiatief gevonden op de site van de Diabetes Vereniging Nederland, voor alle fietsers onder ons!
www.fietsenvoordiabetes.nl
Als je van fietsen houdt neem dan even een kijkje.